Het nieuwe werken tijdens de Tweede Coronagolf: hoe blijf je er gezond bij?

‘Werk thuis, tenzij het niet anders kan’. Werk thuis, tenzij het niet anders kan. Dat is nodig om de verspreiding van het coronavirus te voorkomen. Thuiswerken vraagt aanpassingsvermogen en aandacht voor lichamelijke en mentale gezondheid. Met jouw leidinggevende heb je afspraken gemaakt over wat je moet doen als je hulp nodig hebt wanneer je voor een bedrijf thuis werkt (bijvoorbeeld als je thuis letsel oploopt of ziek wordt). Gebruik de navolgende checklist om jouw thuiswerkplek te controleren.

§1 Kun je thuis in rust werken en weet je wat je moet doen als je hulp nodig hebt?

Aanwezigheid van huisgenoten, het niet hebben van een aparte werkkamer, of andere omstandigheden die geluid met zich meebrengen of waardoor je wordt afgeleid kunnen je psychosociale arbeidsbelasting verhogen.

JA / NEEN

  • Als jij deze vraag met NEEN beantwoordt, is er sprake van een ongewenste situatie. Hierin is thuiswerken dan NIET verantwoord. Er dienen in overleg met jouw leidinggevende dusdanige maatregelen te worden getroffen waardoor de vraag daarna met JA kan worden beantwoord.
  • Als jij deze vraag met NEEN beantwoordt en er GEEN maatregelen mogelijk zijn om de ongewenste situatie op te heffen, dan is thuiswerken NIET verantwoord.

§2 Heb je voldoende ruimte in je woning om een bureautafel en – stoel op een ergonomisch verantwoorde manier op te kunnen stellen?

De bureautafel moet dwars op het raam staan om een gunstige hoek voor de lichtinval te krijgen. U moet voldoende ruimte hebben om de bureaustoel met de juiste instellingen te kunnen gebruiken en de bureautafel te kunnen bereiken en verlaten. Er moet voldoende algemene
verlichting en verlichting van de beeldschermwerkplek zijn.

JA / NEEN

  • Als jij deze vraag met NEEN beantwoordt, is er sprake van een ongewenste situatie. Hierin is thuiswerken dan NIET verantwoord. Er dienen in overleg met jouw leidinggevende dusdanige maatregelen te worden getroffen waardoor de vraag daarna met JA kan worden beantwoord.
  • Als jij deze vraag met NEEN beantwoordt en er GEEN maatregelen mogelijk zijn om de ongewenste situatie op te heffen, dan is thuiswerken NIET verantwoord.

§3 Heb je de beschikking over een bureautafel die een ergonomisch verantwoorde zit- en werkhouding mogelijk maakt en waaraan je met de door het bedrijf verstrekte laptop, muis laptopsteun en toetsenbord kunt werken?

Je bent geïnstrueerd over hoe je de beeldschermwerkplek moet instellen en je bent op de hoogte van de mogelijkheid om een beeldschermbril aan te schaffen. De hoogte van het werkblad moet op een voor jou goede werkhoogte zijn (link naar persoonlijk instellingsadvies). Het blad moet voldoende breed en diep zijn, minimaal 120 cm x 80 cm. We bevelen bij werken met laptop of flat-screenmonitor een afmeting van 160 cm x 80 cm aan. Het werkblad is bij voorkeur in hoogte verstelbaar. Het beeldscherm staat in het midden van het bureau zodat je recht achter het scherm kunt zitten. De bovenkant van het scherm staat niet hoger dan ooghoogte. Een te hoge bureautafel is te gebruiken met een grotere stoelhoogte in combinatie met een voetenbankje. Aan een te lage bureautafel kan niet op een ergonomisch verantwoorde wijze worden gewerkt?

JA / NEEN

  • Als jij deze vraag met NEEN beantwoordt, is er sprake van een ongewenste situatie. Hierin is thuiswerken dan NIET verantwoord. Er dienen in overleg met jouw leidinggevende dusdanige maatregelen te worden getroffen waardoor de vraag daarna met JA kan worden beantwoord.
  • Als jij deze vraag met NEEN beantwoordt en er GEEN maatregelen mogelijk zijn om de ongewenste situatie op te heffen, dan is thuiswerken NIET verantwoord.

§4 Heb je de beschikking over een bureaustoel die een ergonomisch verantwoorde zit- en werkhouding mogelijk maakt?

De hoogte en zitdiepte van de zitting, de rugleuning, lende – en armsteunen moeten instelbaar zijn en bouwjouw lichaamsverhoudingen passen (link naar persoonlijk instellingsadvies).

JA / NEEN

  • Als jij deze vraag met NEEN beantwoordt, is er sprake van een ongewenste situatie. Hierin is thuiswerken dan NIET verantwoord. Er dienen in overleg met jouw leidinggevende dusdanige maatregelen te worden getroffen waardoor de vraag daarna met JA kan worden beantwoord.
  • Als jij deze vraag met NEEN beantwoordt en er GEEN maatregelen mogelijk zijn om de ongewenste situatie op te heffen, dan is thuiswerken NIET verantwoord.

§5 Heb je de mogelijkheid om de lichtinval te regelen?

De lichtinval dient met raambekleding (bijvoorbeeld lamellen of zonwering) regelbaar te zijn om reflectie van licht op het beeldscherm te kunnen voorkomen.

JA / NEEN

  • Als jij deze vraag met NEEN beantwoordt, is er sprake van een ongewenste situatie. Hierin is thuiswerken dan NIET verantwoord. Er dienen in overleg met jouw leidinggevende dusdanige maatregelen te worden getroffen waardoor de vraag daarna met JA kan worden beantwoord.
  • Als jij deze vraag met NEEN beantwoordt en er GEEN maatregelen mogelijk zijn om de ongewenste situatie op te heffen, dan is thuiswerken NIET verantwoord.